Mirënjohja ka një ndikim pozitiv në sjelljen tonë - le të jemi më të sinqertë, të rrisim vetëkontrollin dhe të përmirësojmë efikasitetin tonë të punës dhe marrëdhëniet familjare.

Prandaj, mund të mendoni se unë mendoj se Dita e Falënderimeve është një nga ditët më të rëndësishme të vitit.Në fund të fundit, nëse përfitimet e falënderimit maksimizohen

në një ditë të caktuar, duhet të jetë një festë kombëtare e caktuar posaçërisht për të shprehur ndjenja të tilla.

Por për të qenë i sinqertë, falënderimi është një humbje për Ditën e Falenderimeve.Mos më keqkuptoni: më pëlqen ritmi dhe tradita rituale e ditës si gjithë të tjerët.

Janë vetëm këto gjëra që e bëjnë Ditën e Falënderimeve kaq të mrekullueshme – shoqëria e të afërmve dhe miqve, koha pa punë dhe shijimi i një gjeli të veçantë

darkë – që e bëjnë të panevojshëm Ditën e Falënderimeve.

Një nga qëllimet kryesore të mirënjohjes është të na ndihmojë të krijojmë lidhje të forta me të tjerët.Hulumtimi i psikologes Sara Algoe tregon se kur jemi mirënjohës

për mendimin e të tjerëve, ne mendojmë se mund të ia vlen të kuptohen më tej.Mirënjohja na motivon të hedhim hapin e parë në ndërtimin e një marrëdhënieje

me të huajt.Sapo të njohim më mirë të tjerët, mirënjohja e vazhdueshme do të forcojë lidhjen tonë me ta.Të jesh mirënjohës edhe për ndihmën e të tjerëve

na bën më të gatshëm për të ofruar ndihmë për njerëzit që nuk i njohim – psikologia Monica Bartlett zbuloi këtë fenomen – që i bën të tjerët të dëshirojnë

të na njohin.

Por kur ulemi rreth tryezës së Ditës së Falënderimeve me të afërmit dhe miqtë, zakonisht nuk kërkojmë qëllimisht të tjerët dhe krijojmë marrëdhënie të reja.

Në këtë ditë, ne kemi qenë me njerëzit që i duam.

Për të qenë i qartë, nuk them se nuk ia vlen të gjesh kohë për të reflektuar dhe shprehur vlerësimin për gjërat e bukura të jetës.Ky është padyshim një veprim fisnik.

Por nga pikëpamja shkencore – ekzistenca e emocioneve do të nxisë vendimet dhe sjelljet tona të zhvillohen në një drejtim specifik – përfitimet

mirënjohja shpesh bëhet e parëndësishme në ditën kur ato shprehen më shumë.

Këtu është një shembull tjetër.Hulumtimet e mia laboratorike tregojnë se mirënjohja ndihmon të jesh i sinqertë.Kur kolegët e mi dhe unë kërkuam nga njerëzit të raportonin nëse

monedha që hodhën privatisht ishte pozitive ose negative (pozitive do të thotë se do të marrin më shumë para), ata që u bënë mirënjohës (duke numëruar lumturinë e tyre)

kishin vetëm gjysma më shumë gjasa për të mashtruar se të tjerët.Ne e dimë se kush mashtroi sepse monedha është krijuar për t'u përballur

Mirënjohja na bën edhe më bujarë: në eksperimentin tonë, kur njerëzit kanë mundësinë të ndajnë para me të huajt, ne zbuluam se ata që

janë mirënjohës do të ndajnë mesatarisht 12% më shumë.

Megjithatë, në Ditën e Falënderimeve, mashtrimi dhe koprracia nuk janë zakonisht mëkatet tona.(Nëse nuk llogaritet se kam ngrënë shumë nga mbushjet e famshme të hallës Donna.)

Vetëkontrolli gjithashtu mund të përmirësohet përmes mirënjohjes.Unë dhe kolegët e mi kemi gjetur se njerëzit mirënjohës kanë më pak gjasa të bëjnë financa impulsive

zgjedhje – ata janë më të gatshëm të jenë të durueshëm me kthimet e ardhshme të investimeve, në vend që të lakmojnë për fitime të vogla.Ky vetëkontroll vlen edhe për dietën:

siç tregojnë gjetjet e psikologes Sonja Lyubomirsky dhe kolegëve të saj, njerëzit mirënjohës kanë më shumë gjasa t'i rezistojnë ushqimit të pashëndetshëm.

Por në Ditën e Falënderimeve, vetëkontrolli nuk është sigurisht qëllimi.Askush nuk ka nevojë t'i kujtojë vetes që të kursejë më shumë para në llogarinë e tij të pensionit;bankat

janë të mbyllura.Përveç kësaj, nëse nuk mund të ha më shumë byrek me kungull Amy në Ditën e Falënderimeve, kur do të pres?

Mirënjohja na bën edhe më efikas.Psikologët Adam Grant dhe Francesca Gino zbuluan se kur shefat shprehën mirënjohje për punën e palodhur

të punonjësve në departamentin e financimit, përpjekjet e tyre aktive do të rriteshin papritur me 33%.Të shprehësh më shumë mirënjohje në zyrë është gjithashtu nga afër

lidhur me kënaqësinë dhe lumturinë më të lartë në punë.

Përsëri, e gjithë mirënjohja është e madhe.Por nëse nuk është një industri shërbimesh, mund të mos punoni në Ditën e Falënderimeve.

Dua të theksoj një avantazh tjetër të mirënjohjes: ajo mund të zvogëlojë materializmin.Hulumtimet e psikologut Nathaniel Lambert tregojnë se duke qenë më shumë

mirënjohës jo vetëm që do të përmirësojë kënaqësinë e njerëzve me jetën, por edhe do të zvogëlojë dëshirën e tyre për të blerë gjëra.Ky konstatim është në përputhje me hulumtimin

i psikologut Thomas Gilovich, i cili tregon se njerëzit priren të jenë më mirënjohës për kohën e kaluar me të tjerët sesa për dhuratat e shtrenjta.

Por në Ditën e Falënderimeve, shmangia e blerjeve impulsive zakonisht nuk është një problem i madh.(Por e Premtja e Zezë të nesërmen është një çështje tjetër.)

Prandaj, kur ju dhe të dashurit tuaj mblidheni së bashku në Ditën e Falënderimeve këtë vit, do të gjeni se gëzimi i kësaj dite është ushqimi i shijshëm, familja

dhe miqtë, qetësia e mendjes - është relativisht e lehtë për t'u arritur.Duhet të mblidhemi të enjten e katërt të nëntorit për të ngushëlluar njëri-tjetrin dhe për t'u çlodhur.

Por në 364 ditët e tjera të vitit – ditë kur mund të ndiheni të vetmuar, të stresuar në punë, të hutuar për të mashtruar ose të imët, duke ndaluar për të kultivuar mirënjohje

do të bëjë një ndryshim të madh.Falënderimi mund të mos jetë një kohë për falenderim, por falënderimi në ditët e tjera mund t'ju ndihmojë të siguroheni që mund të merrni

shumë gjëra për të cilat duhet të jemi mirënjohës në të ardhmen.